Влияние медитации на психоэмоциональное состояние человека (научная работа)

Автор:

romashka

В 2003 в сибирском отделении РАМН была проведена интересная работа по исследованию психоэмоционального состояния сахаджа йогов с использованием методики ЭЭГ (электроэнцефалография — метод исследования функциональной активности мозга называется). По этой теме Голошейкиным С.А. была защищена диссертация «Психофизиологический анализ особенностей эмоциональной реактивности у лиц практикующих медитацию». Оригинал работы можно найти в электронной библиотеке диссертаций. Здесь мы немного расскажем о наиболее интересных ее аспектах. При этом не обойтись без некоторых научных терминов, попробуем, чтобы их было меньше.

Известно, какое важное место занимают эмоции в жизни человека. От того, какие эмоции испытывает человек, во многом зависит его душевное и физическое состояние. Может ли практика сахадж медитации помочь в повышении индивидуальной психоэмоциональной устойчивости, какие особенности есть у сахаджа йогов в восприятии эмоций, оказывает ли медитация влияние на корковые и нейровегетативные механизмы стрессоустойчивости — эти и другие вопросы были исследованы в работе.

В исследовании приняли участие 93 добровольца, из которых 43 человека составляли группу контрольных испытуемых, не практикующих медитацию либо другие техники психической саморегуляции, а 50 человек – экспериментальную группу, регулярно практикующих Сахаджа йога медитацию. Регистрировались показатели ЭЭГ сначала в состоянии физиологического покоя, затем шло предъявление так называемых эмоционально окрашенных символов. Это зрительные стимулы Международной аффективной системы изображений, имеющие положительную, отрицательную и неитральную эмоциональную окраску. Полученные результаты в дальнейшем обрабатывались

Какие наиболее интересные выводы были сделаны ?
В состоянии физиологического покоя по данным ЭЭГ у сахаджа-йогов были более высокие значения тета-1- и тета-2-мощности в передних, а альфа-1-мощности – во всех областях коры.

В состоянии медитации было показано усиление спектральной мощности в тета-1-, тета-2- и альфа-1-диапазонах.
Таким образом, было показано, что сахаджа-йоги, по сравнению с контрольными испытуемыми на личностном уровне характеризуются более высокой стрессоустойчивостью и лучшими способностями к идентификации и выражению эмоций.

Пояснения:
Тета-диапазон, или тета-ритм — один из ритмов ЭЭГ, частотой 4—8 гц, с высоким электрическим потенциалом 100—150 микровольт, высокая амплитуда волн. Наиболее ярко тета-ритм выражен у детей (2—8 лет) Этот частотный диапазон способствует глубокой релаксации головного мозга, памяти, более глубокому и быстрому усвоению информации, пробуждению индивидуального творчества и талантов. В естественном состоянии эти ритмы доминируют во время фазы быстрого сна, полудремы. Именно в этом диапазоне частот в головном мозге достаточно энергии для усвоения больших объемов информации и быстрого сворачивания её в долговременную память. Поэтому усиливаются способности к обучению и ослабляется стресс. В этом диапазоне мозг находится в состоянии повышенной восприимчивости.

Альфа-ритм (?-ритм) — ритм ЭЭГ в полосе частот от 8 до 13 Гц, средняя амплитуда 30-70 мкВ, могут однако наблюдаться высоко- и низкоамплитудные ?-волны. Регистрируется у 85-95% здоровых взрослых. Лучше всего выражен в затылочных отделах. Наибольшую амплитуду ?-ритм имеет в состоянии спокойного бодрствования, особенно при закрытых глазах в затемнённом помещении. Блокируется или ослабляется при повышении внимания (в особенности зрительного) или мыслительной активности.

Комментарии

  1. Stevcrox

    Buy Colchicine Tablets Algodones Pharmacies Kamagra Prescription viagra Cephalexin Lyme Propecia 0.25 Mg

  2. Vot

    Скачать истории с инстаграм: dis.im/ru/

  3. AdsVC

    Meds information for patients. Generic Name.

    can u buy pregabling in US

    Everything information about medication. Get information here.

  4. LnwCN

    Medicament information sheet. Long-Term Effects.

    get generic pregabalin for sale in the USA

    Best what you want to know about medicine. Get now.

  5. UusRA

    Drug information leaflet. Brand names.

    order cheap lyrica no prescription in Canada

    All trends of medicine. Read information now.

  6. Janicegurem

    cost of cialis without insurance how to get cialis cialis daily dose

  7. Tiffanyiniva

    define cialis cialis drug interactions how to get cialis

  8. Janicegurem

    buying cialis online cialis over the counter at walmart cialis 10mg price

  9. Tiffanyiniva

    cialis coupon free trial how long for cialis to work cialis high blood pressure

  10. Stellaerync

    how to write a prose essay college essay scholarships how to write a movie critique essay

  11. Stellaerync

    how to write a 500 word essay write essays for me how to write a counter argument essay

  12. Rebeccamus

    essay on forest service argumentative essay writing cuhstom essay writing service

  13. FrancesMed

    best generic viagra generic viagra 100mg sildenafil 50mg

  14. Rebeccamus

    college application essay write service good write an argumentative essay cheap essay riting service

  15. FrancesMed

    order viagra sildenafil 100mg price buy viagra online cheap

  16. Martinacalty

    sildenafil walmart generic viagra names viagra cvs

  17. Martinacalty

    buy viagra sildenafil 100mg price walmart viagra canadian pharmacy ezzz

  18. KathrynBoulp

    what can i take to enhance cialis cialis patent expiration 2016 cialis 10mg price

  19. SumCD

    resume pdf local resume services near me resume accent

  20. PhaJS

    career change cover letter www.coverletterforresumetop.com creative cover letter

  21. KathrynBoulp

    how long for cialis to work tadalafil cialis vs viagra reddit

  22. BqsLI

    research assistant cover letter best resume service supervisor resume

  23. BijDD

    substitute teacher resume https://writingacoverletteronline.com/ barista resume

  24. PglOW

    sildenafil citrate 100mg tablet sildenafil walgreens visual viagra

  25. LzoIL

    sildenafil online usa viagra without a doctor prescription canada buy viagra cheaper

  26. ThaFW

    cheapest viagra viagra substitute sildenafil 20 mg cost

  27. CzxAN

    herbal substitutes for viagra where to buy sildenafil over the counter viagra alternatives over the counter

  28. UkpOR

    coupon for cialis cialis manufacturer coupon lilly cialis free trial phone number

  29. KdpKG

    no prescription cialis cialis dosage 40 mg buy liquid cialis online

  30. VdfFN

    cialis drug cialis generic timeline cialis and bph

  31. OjpQH

    cialis patent expiration does cialis lowers blood pressure buying cialis cheap

Добавить комментарий для Rebeccamus Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *